ไซออน วิลเลียมสัน: เบื้องหลัง เทคนิค และผลลัพธ์ของรูปร่างที่ดีกว่าเดิม

หลังจากผ่านไปกว่า 500 วัน มันเป็นเรื่องมหัศจรรย์ที่ได้เห็น ไซออน วิลเลียมสัน กลับมาอยู่บนสนามบาสเก็ตบอลของ เอ็นบีเอ อีกครั้ง ยิ่งไปกว่านั้น วิลเลียมสัน ยังกลับมาพร้อมรูปร่างที่ยอดเยี่ยมกว่าเดิมอีกด้วย

ในเกมวันนี้กับ นิวออร์ลีนส์ พีลิแกนส์ นอกจากการดังค์และสถิติต่าง ๆ ที่ดีของ วิลเลียมสัน แล้ว ผู้เล่นวัย 22 ปีรายนี้ยังมีรูปร่างที่ดูเปลี่ยนไปและอาจดูดีที่สุดนับตั้งแต่เขาเล่นบาสเก็ตบอลมาเลย

หลังจากหลายปีที่เขาถูกพูดถึงเรื่องน้ำหนักและรูปร่างของเขาอย่างไม่ยุติธรรมเท่าไหร่ วิลเลียมสัน ก็ได้ออกมาปิดปากคนที่วิจารณ์เขาด้วยการเปลี่ยนแปลงนี้ ซึ่งนี่ก็เป็นผลของการฝึกอย่างหนักของตัวเขาเพื่อเตรียมให้พร้อมสำหรับการกลับสู่ทีมระดับออลสตาร์อีกครั้ง

การเปลี่ยนแปลงเรื่องน้ำหนักหลังได้รับบาดเจ็บที่เท้า

ในช่วงต้นเดือนสิงหาคม วิลเลียมสันเริ่มเตรียมการสำหรับ เอ็นบีเอ ฤดูกาล 2022-23 โดยไปที่ฟอร์ตลอเดอร์เดล รัฐฟลอริดา ซึ่งเขาจะเริ่มแผนออกกำลังกายของเขา 2 ครั้งต่อ 1 วัน และจะทำแบบนี้ 8 สัปดาห์ติดต่อกัน ในขณะที่ แจสเปอร์ บิบส์ ก็ปฏิเสธที่จะเปิดเผยว่าใน 1 วันนั้นเขาทำงานหนักแค่ไหน แต่สุดท้ายก็มีข้อมูลการทำงานของเขาในแต่ละวันออกมาให้ได้รู้กัน

วิลเลียมสัน นั้นจะตื่นก่อนตี 5 แล้วจึงเดินทางไปที่มหาวิทยาลัยฟลอริดา แอตแลนติก เพื่อปรับสภาพร่างกาย จากนั้นก็จะมาฝึกในเรื่องบาสเก็ตบอลต่อ ซึ่งทั้งหมดจะเสร็จสิ้นภายในเวลา 8 โมง บางครั้งในช่วงเช้า วิลเลียม ก็ต้องวิ่งในอุณหภูมิที่สูง เพื่อให้การเผาผลาญแคลอรี่นั้นดียิ่งขึ้น

หลังจากการฝึกที่หนักหน่วงในแต่ละวัน เขาจะกินอาหารที่ปรุงโดยเชฟ โจนาส ลูอิส และไม่ได้ดื่มอะไรเลยนอกจากน้ำเปล่าเท่านั้น จากนั้นเขาจะใช้เวลาสักพักเพื่องีบหลับในแต่ละวัน จากนั้น วิลเลียมสัน จะมุ่งหน้าไปที่ โนวา เซาธ์อีสเทิร์น เพื่อไปฝึกร่างกายกับบาสเก็ตบอลเป็นครั้งที่สองในช่วง 3 ทุ่ม

เมื่อมองย้อนกลับไป โปรแกรมการฝึกที่เข้มงวดในรอบ 8 สัปดาห์ ของ วิลเลียมสัน แสดงให้เห็นว่าเขานั้นเปลี่ยนแปลงไปมากเพียงใด หลังฐานนั้นก็อยู่ในผลลัพธ์นั่นเอง

งดอาหารโปรด เพื่อความโหดกว่าเก่า

นอกจากการออกกำลังกาย กายภาพบำบัดเพื่อฟื้นฟูสภาพหัวเข่าและเท้า รวมถึงการคาร์ดิโอแบบปกติ

ไซออน ยังปรับพฤติกรรมการรับประทานอาหารของเขาซึ่งมีส่วนช่วยให้น้ำหนักลดลงมาอย่างรวดเร็ว

มีรายงานว่า อดีตดราฟท์อันดับ 1 ตัดสินใจหักดิบ โดยเขางดรับประทานอาหารที่โปรดปรานอย่าง เบคอนและชีส ไม่ใช่แค่การกินแบบลดปริมาณลงเขาเลิกแบบเด็ดขาดเลย รวมทั้งยังหันมาใส่ใจกับการจัดเมูอาหารในแต่ละวันอย่างเคร่งครัด

มื้อเช้า ไซออน รับประทานไข่กับผักโขมและมะเขือเทศ ผลไม้ และ ขนมปังปิ้งหน้าอะโวคาโด และถ้าเขาอยากขนมขบเคี้ยวก็จะดื่มโปรตีนเชคแทน

มื่อกลางวัน เขาจะบริโภคอกไก่ย่าง ผัก ข้าว และสลัด ส่วนมื้อสุดท้ายของวันเขาจะเลือกกินปลาเป็นหลัก แต่มีชีสเดย์ 1 วันที่เขาจะได้กินสเเต็กแทน ซึ่งเครื่องเคียงของมื้อเย็นได้แก่ ผัก ข้าว และสลัดอีกเช่นเคย

ผลงานเฟี้ยว หลังเพรียวขึ้น

ด้วยน้ำหนักและเปอร์เซ็นไขมันในร่างกายที่ลดลง บิบส์ กล่าวว่า “ผมว่าเขาเป็นนักกีฬาที่ดีกว่าเมื่อก่อนจริง ๆ”

เมื่อเขากลับมาลงเล่น นี่ก็ดูจะเป็น วิลเลียมสัน ในเวอร์ชันที่ดีที่สุดของเขา เกมเปิดฤดูกาลเขาทำแต้มให้กับ นิวออร์ลีนส์ ไป 25 คะแนน รวมไปถึง 9 รีบาวน์ และสตีลอีก 4 ครั้งด้วย

แฟน ๆ ของ นิวออร์ลีนส์ ดูจะมีความสุขกับผลลัพธ์ที่ วิลเลียมสัน ได้ทุ่มเททำงานหนักมาตลอดในช่วงหลายเดือนที่ผ่านมา รวมไปถึงทัศคติที่เขามีในระยะยาวก็น่าจะเป็นผลดียิ่งขึ้นไปอีก

อย่าลืมว่าน้ำหนักตัวที่ลดลงจะช่วยเขาเซฟร่างกายให้ห่างไกลจากอาการบาดเจ็บได้ดีขึ้น เพราะสไตล์การเล่นที่หนักหน่วง และ ดุดัน จะทำให้เขาใช้หัวเข่าเปลืองอย่างมาก เช่นเดียวกับข้อต่ออื่น ๆ ที่ต้องแบกรับน้ำหนักตัว ดังนั้นการมีรูปร่างที่ผอมลงภายใต้กล้ามเนื้อที่แข็งแกร่ง จะช่วยให้เขาเล่นได้อย่างมีประสิทธิภาพ โดยที่ร่างกายไม่ต้องแบกรับแรงกระแทกมากจนเกินไป 

ส่วนความคล่องตัว และ ความไว คือ โบนัส ที่แถมมาด้วย

ไซออน วิลเลียมสัน มีน้ำหนักตัวเท่าไหร่ ?

เขามีน้ำหนักเท่าไหร่ในฤดูกาล 2021-22 แต่ในฤดูกาล 2022-23 เขามีน้ำหนักอยู่ที่ 284 ปอนด์

ภาพด้านบนแสดงให้เห็นว่า วิลเลียมสัน มีน้ำหนักที่เปลี่ยนไป แต่ บิบส์ เองก็ไม่ได้บอกว่า วิลเลียมสัน นั้นลดน้ำหนักได้เท่าไหร่ แต่ยอมรับว่านักบาสหนุ่มคนนี้มีความก้าวหน้าอย่างมากในช่วง 8 เดือนที่ผ่านมา

ในโปรไลฟ์ของ เบ็ค วิลเลียมสัน ก็ปฏิเสธที่จะเปิดเผยน้ำหนักของเขาเช่นกัน  แต่เขาบอกว่าข่าวลือที่เขาเคยหนักถึง 330 ปอนด์ นั้นไม่เป็นความจริง “ตอนที่ผมเหยียบลงไปเครื่องชั่ง ผมเริ่มสงสัยตั้งแต่ตอนนั้นแล้วว่ามันจะมีข่าวลือกออกมาแน่”

ในขณะที่ตัวเลขที่แท้จริงยังไม่ชัดเจนว่าเขามีน้ำหนักเท่าไหร่กันแน่ แต่สุดท้ายในตอนนี้เขาก็มีรูปร่างที่ดูดีที่สุดตั้งแต่ที่เขาเคยเป็นนักกีฬามาเลย

NBA LEAGUE PASS สมัครเพื่อชมการแข่งขันเอ็นบีเอสดทุกนัดคลิก